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市售的豆漿種類五花八門，該如何選擇呢？營養師懶人包一次說清楚！
市售的豆漿種類五花八門，該如何選擇呢？營養師懶人包一次說清楚！
豆漿
對於很多的健身或是減重的朋友們，
「豆漿」是常見的補給來源，
到底豆漿的營養價值有哪些？
市售的豆漿種類五花八門，
該如何選擇呢？
哪些人不建議攝取豆漿呢？
這篇文章帶你搞懂豆漿❗️
豆漿製作過程
无惧制裁！华为自研超音波指纹专利公布：可望Mate 80采用
通常會將黃豆泡水打碎研磨成漿，
再經過濾渣、加熱，形成最終的「豆漿」！
營養價值
🌟豐富的植物蛋白質
豆漿平均約190-200c.c.中含有一份的低脂肉(除非是加濃系列)，有益於：
🔥運動後的蛋白質補充
🔥降低肌少症發生機率
🔥足量蛋白質可增加飽足感
🔥植物蛋白也可有效降低心血管疾病發生機率
陆500吨渔船进我领海 我方无作为？ 郭正亮：不是4000吨云林号下水？
🌟大豆異黃酮
🔥降低膽固醇
🔥穩定血壓
🔥預防女性骨質疏鬆發生機率
🔥改善女性更年期症狀
營養價值
🔥提升身體免疫力
🔥維持身體機能
🔥維持身體能量代謝
🌟膳食纖維
🔥促進排便
🔥維持腸道菌叢
🔥穩定血糖、血脂
哪些人不建議攝取豆漿
🌟容易脹氣或是腸胃不適者
🌟未滿一歲的嬰兒
🌟腎病末期未洗腎病患
🌟服用相關抗生素患者
市售豆漿蛋白質含量說明
可依照個人的需求去做選擇喔！
豆漿料理
很適合增肌減脂的人蔘考做選擇喔！
陳思吟Penny營養師
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以爲“生長痛”沒事？7歲男孩慘遭截肢！這2種腿痛，要警惕！
圖片來源：科學家庭育兒原創
爲什麼我一個小孩子，要經歷這麼多？
腸絞痛、腸套疊、咽炎等等……
對了，還有一種痛，每個孩子幾乎都要遭受“折磨”，那就是：
生長痛！
疼的時候，真的是非常難熬，家長們分不清楚，娃更容易遭大罪！
所以接下來就把鏡頭轉向科大大，開始今天關於“生長痛”的科普吧！
圖片來源：科學家庭育兒原創
生長痛到底有什麼特殊之處，能讓家長一眼辨別出來？
還真有！我幫大家總結以下4點：
01
疼痛時間
一般發生在晚上，白天運動量增多會加劇疼痛；
02
疼痛部位
一般集中在大腿、小腿、膝蓋處肌肉痛，關節部分正常，不紅不腫；
03
疼痛次數
至少1個月1次，至少持續3個月。呈現間歇性疼痛；
04
其他特徵
身體檢查等一切正常。
圖片來源：科學家庭育兒原創
除此之外，還有兩種痛是很容易和生長痛混淆的，稍不注意，後果很嚴重！
圖片來源：科學家庭育兒原創
所以，科大大分別總結了“骨肉瘤”和“關節炎”的特點，方便大家區分：
圖片來源：科學家庭育兒原創
圖片來源：科學家庭育兒原創
這回知道怎麼區分了吧！
雖然生長痛能自愈，但是看着孩子那麼疼，哪位家長能袖手旁觀？任其肆意疼痛？
想要安穩度過“生長痛階段”，飲食方面要注意什麼？家長該怎麼幫娃緩解疼痛呢？
1、孩子正處於生長痛，飲食方面要注意些什麼？
多食用富含維生素C、高蛋白、促進軟骨發育的食物，如：
圖片來源：科學家庭育兒原創
2、晚上孩子太遭罪了，如何緩解生長痛呀？
✦睡前洗個溫水澡
溫度不超過38~40℃，這樣有助於肌肉舒緩，減輕娃的疼痛感。
✦毛巾熱敷
可以用溫毛巾熱敷，敷在疼痛的地方，稍涼就要更換毛巾。
要注意：最好別在娃睡着後熱敷。
✦注意運動後拉伸、休息
娃運動後，肌肉容易過度勞累，爸媽最好在運動後幫忙拉伸，並且早點睡覺休息。
✦轉移注意力
生長痛最愛在晚上出沒！
睡前可以給娃聽聽舒緩的音樂，陪娃做做遊戲、讀讀繪本…轉移下注意力，或許就沒那麼疼了。
圖片來源：科學家庭育兒原創
✦吃鎮痛藥
非處方鎮痛藥(如對乙酰氨基酚或布洛芬)和不同形式的熱療，或許能夠達到緊急緩解疼痛的效果。在睡前給予對乙酰氨基酚或布洛芬，或許能預防孩子白天活動量增加之後在夜間痛醒。
但是！不建議家長擅自給孩子用藥！如果生長痛嚴重影響了正常活動、休息和學習，建議去醫院兒科就診，在醫生或藥師指導下合理使用鎮痛藥物。
✦言語上的安撫
這一點非常非常重要：給予娃足夠的愛和關懷！不論何時，你的愛可以戰勝一切！
圖片來源：科學家庭育兒原創
3、生長痛就意味着足部出問題了嗎？
不不不，生長痛不會影響足部，但如果本身足部有問題（扁平足、膝外翻等）可能會加重疼痛，這時就需要矯正器的幫助了。
4、生長痛是缺鈣嗎？要不要特意補鈣？
大錯特錯！生長痛與缺鈣無關！
盲目的補鈣，不僅不會緩解疼痛，還不利於骨骼生長。甚至會引起其他副作用，如：影響鐵、鋅的吸收，大便乾結，增加患腎結石的風險等等。
如果孩子不是嚴重挑食或缺鈣，是不需要額外補鈣的！
5、生長痛是在長個？疼得多長得快？
生長痛是因爲娃的骨骼與肌肉的生長速度不均導致的，也就是這樣：
圖片來源：科學家庭育兒原創
疼的多長的快這種說法，完全就是謬論！別信！
寶寶能不能長高，跟生長痛沒半毛錢關係。
畢竟，有些娃從來沒生長痛過，長的也挺高；有些動不動就生長痛，卻還是班裡最矮的！
圖片來源：科學家庭育兒原創
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神經科學家仇子龍：星星的孩子世界同樣精彩
（原標題：星星的孩子，你的世界同樣精彩——“世界自閉症日”對話神經科學家仇子龍）
南南十四五歲，是小區裡的“名人”，不論春夏秋冬，他兀自繞最大半徑“巡視”。
手掌大的三線品牌平板電腦中，反覆放着一部警察題材的電視劇，臺詞倒背如流，語氣惟妙惟肖。
但與老的、少的鄰居聊兩句時，眼神僵直、笑容僵硬、答案僵化，分手時，瞬間回到電視劇情境中。
有人說，南南（化名）可能有點智障，實際上，他是典型的自閉症患兒。
他不知道，每年的4月2日是“世界提高自閉症意識日”，聯合國每年都呼籲關注全球4000萬自閉症羣體，他們彷彿只活在自己的世界中，不願與別人交流，成爲“星星的孩子”。
神經科學家仇子龍接觸了很多這樣的小孩，他帶領的中科院上海神經科學研究所科研團隊，專門研究自閉症的發病機理，特別是探究遺傳基因對發病的作用。
自閉症從科學上究竟怎麼定義？國際上對自閉症的研究從哪些方面入手？社會應該如何接受幷包容他們？
在第10個世界自閉症日到來之際，仇子龍作爲“構建出世界上第一個非人靈長類自閉症模型”研究組組長，與科技日報記者做了一番深入淺出的交流。
自閉症是大腦神經系統疾病
自閉症又稱爲孤獨症，是一種發育障礙類疾病，核心症狀可以表現爲社交障礙、溝通困難和重複，刻板行爲。仇子龍舉例，“自閉症患兒總是重複同樣的行爲，比如繞着屋子跑圈，或者蜷縮在牆角玩手指”。
據世界衛生組織統計，自閉症患兒在中國大陸的數量約爲60-180萬人，有學者則認爲實際數量可能達到260-800萬人。
在開展自閉症診斷較早的美國，2013年的報告顯示，6-17歲的孩子中，每50個孩子中就有1個患有自閉症，增長趨勢十分明顯。每個自閉症兒童一生的護理費用超過320萬美元，全美每年花費超過350億美元，給家庭和社會帶來巨大而沉重的經濟和身心負擔。
正如鄰居們所知，南南的父母沒辦法把他一直拴在家裡，要請人專門在家看護，按季節給他添減衣物，給他做飯，其他時間，則陪着他任其“肆意”遊蕩。
MECP2轉基因猴F1代。 仇子龍課題組 供圖
沒有特效藥，干預方法也有限
自閉症成因探索過程比較波折。1943年，美國神經科醫生里歐•坎納定義了“自閉症”。一開始，醫生通過臨牀觀察，認爲是父母教養等後天原因引發的；但接下來的臨牀研究發現，還有先天遺傳因素“作怪”，1969年，坎納醫生在全國自閉症大會上發言，澄清父母責任，明確自閉症是先天性遺傳疾病。
直到上世紀90年代開始，遲來的遺傳技術纔開始用於臨牀診斷；2014年-2015年，針對數以萬計自閉症患兒進行的全外顯子測序工作，發現了與自閉症關係密切的基因。
“不容樂觀的是，目前仍沒有特效藥物治療，干預方法也十分有限。”仇子龍對此表示很遺憾，“這也是我們做基礎研究的重大社會意義所在。早一日搞清楚發病機理，比如某個或某些基因突變高概率引發自閉症，我們就可以有靶子可打了。”
文獻顯示，人類自閉症的重複刻板行爲、社交障礙和腦區具有相關性，但其所分析的自閉症病例都不知道與什麼基因突變有關。
仇子龍團隊在幾代食蟹猴（獼猴的一種）中，建立了具有遺傳關係的自閉症動物模型。初步的結果非常令人振奮——團隊發現，遺傳了MeCP2基因突變的猴子，同樣與上一代表現出刻板行爲和社交障礙。
爲什麼在猴子身上做實驗？仇子龍說，在大腦研究領域，傳統的小鼠模型失去優勢，因爲很難將之與人腦相比較。“患兒是小朋友，天性所致，他們很難配合科研人員進行磁共振腦成像。因此，用猴子作爲動物模型的優勢就顯現出來。”
據瞭解，日本以狨猴爲動物模型研究阿爾茨海默症等腦部神經疾病的水平很高，但並沒有深入開展自閉症的基礎探索。
我國以非人靈長類動物做疾病研究模型，雖然才5-10年的時間，但已直接步入世界先列。仇子龍團隊的成果，爲深入研究自閉症的病理與探索可能的治療干預方法做出了重要貢獻，相關成果發佈在2016年2月的《自然》雜誌上，今年2月入選科技部發布的“2016年度中國十大科技進展”。
科學助自閉症患者獲得“存在感”
今年2月，美國北卡羅萊納州大學精神病科學家團隊利用現金及其算法，將預測2歲以下兒童患病風險的準確率提高到88%，對疾病診斷有較大幫助。
20世紀以來，美國、歐盟、日本重金注入“腦科學計劃”，發育期自閉症與成年期抑鬱症以及老年期退行性腦疾病一起，成爲腦疾病研究的重中之重。
上海神經科學研究所所長蒲慕明在接受《新科學家》媒體採訪時曾展望：“10年後，希望能找到幾種重要腦部疾病（包括自閉症在內）的早期標記，能對錶現出早期跡象的病人試用各種干預手段；20年後，人類疾病的齧齒類模型所能提供的有用信息將趨於枯竭，到那時，中國對靈長類研究的投入將會產生真正的貢獻和價值；30年後，我們應該已經有了精確有效的技術可以刺激、修改腦部活動，從而達到治病的目的。”
“對於自閉症的研究，得到動物模型只是一個開始。接下來有幾件重要的事情可以做，包括各種干預，包括藥物干預、物理干預、基因療法等等。”仇子龍表示，不排除用最先進的基因編輯技術應用於自閉症研究。
每顆星星都有權利發光
2017年的“世界自閉症日”主題是“實現自主和自決權”，秘書長安東尼奧•古特雷斯說：“讓我們行動起來，改變我們對自閉症患者的態度，承認他們的公民權利。自閉症患者有權作出按照個人意願和喜好生活的決定。”
仇子龍在撰寫的《自閉症的前世今生》中寫道，自閉症兒童中的少數人，具有機械記憶力超強、對數學和音樂有特殊才能，“他們在某些特殊領域擁有常人不可比擬的天賦，雖然與凡人有異，但這正是人類多樣性存在的完美註腳”。
仇子龍團隊不僅做基礎研究，還積極參與到上海復旦兒科醫院等治療康復機構的臨牀工作中，也經常參與科學普及活動。他說，除了缺少有資質的兒童自閉症診斷醫生，更重要的是，“對患兒家庭和接收學校的國家及社會資助微乎其微，其實，只要稍微加大對學校和家庭的教育扶持，因材施教、耐心發掘閃光點，他們也能有機會爲社會貢獻獨特的才智”。
看起來舉止怪異的南南其實天賦異稟，他是小區內有名的“象棋大師”，能背棋譜的他，可以在夏天蚊子橫行的路燈下，一人對抗衆多棋手，常常獨孤求敗。這是唯一能讓他停下腳步的事兒。
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跟著Karen去「Crispyragdoll 亞果布偶貓舍 預約制」高雄專業培育合法布偶貓舍 TICA認證品種貓舍
跟著Karen去「Crispyragdoll 亞果布偶貓舍 預約制」高雄專業培育合法布偶貓舍 TICA認證品種貓舍
青衣無雙 小說
是布偶貓耶🐈
Crispyragdoll 亞果布偶貓舍是專業培育布偶貓的合法貓舍✨
爲了維護貓咪的生活環境、還有因爲貓咪的健康管理，Crispyragdoll 亞果布偶貓舍是採完全預約制，所以如果要到訪的朋友一定要先跟貓舍做預約喔！
Crispyragdoll 亞果布偶貓舍是在長麒金屬公司的二樓，所以如果有預約的朋友找不到可以直接聯絡貓舍，但是如果看到長麒金屬公司的招牌就是到了。
抵達的時候，貓舍的貓咪保母會到門口接我們上去貓咪的家，過程中可以感覺的出來Crispyragdoll 亞果布偶貓舍對於來訪人員的控管非常的嚴格，因爲短短的幾步路程我們就消毒了兩次，換了兩次鞋，只爲了保證我們不會帶入病毒給貓咪們🤍
說真的，這個規格比我回自己家消毒還徹底🫡
真的是超級 超級可愛的啦～～～
可以看到Crispyragdoll 亞果布偶貓舍跟我記憶中的貓舍完全不同，我印象中的貓舍都是一間一間的貓籠，然後有個公共空間大概放個一個跳臺、兩個跳臺這樣子，讓貓咪可以輪流出來放風。
這裡也是有單獨的貓咪房間、當然也是有兩人房或三人房、也有剛生完正在帶幼貓的家族房間，而且空間大小還會因爲貓咪的多寡去做區分，然後其他就是讓男生跟女生的貓咪分開，保持距離才能讓貓貓們更好的成長～
在Crispyragdoll 亞果布偶貓舍的布偶貓目前有海豹、藍色、三色(奶油 藍色白色)
📍Crispyragdoll 亞果布偶貓舍(預約制)|合法貓舍|布偶貓舍|買貓推薦
地址：820高雄市岡山區嘉新東路1巷1號
營業時間：預約制
📍官網：https://crispyragdoll.com/aboutus.html